Vinyasa-retreat i Telemark
Siljudalen, 1.-4. juli 2027
Har du lyst til å fordype deg i yoga gjennom å gjøre lange vinyasa-praksiser flere dager i strekk? Kanskje vil du lære nye stillinger og oppleve hvordan du med god sekvensering kan åpne kroppen for å komme dypere inn i stillinger? Disse dagene skal vi både utfordre oss selv og oppleve mestring når vi utforsker nye deler av yogapraksisen.
VINYASA IMMERSION
Move with intention. Practice with depth.
Noen ganger trenger vi mer tid. Tid til å bli i praksisen. Til å kjenne etter, utforske og forstå sammenhengen mellom pust og bevegelse og oppdage hva som blir mulig når vi gir kroppen tid. Vinyasa Immersion er et retreat for deg som ønsker å fordype praksisen din. Ikke nødvendigvis ved å gjøre mer, men ved å kjenne mer, forstå mer og bli bedre kjent med din egen kropp i bevegelse. Hver morgen møtes vi til en lang, dynamisk vinyasa-praksis. Sekvensene er nøye komponert og bygges lag for lag, med en tydelig intensjon og retning. Gjennom pust, rytme, repetisjon og progresjon forberedes kroppen gradvis på det som kommer. Det enkle legger grunnlaget for det mer komplekse, og gir rom for både utfordring og mestring. Kanskje finner du nye veier inn i bevegelser og stillinger – eller opplever noe velkjent på en helt ny måte. Ikke fordi vi presser oss dypere, men fordi vi skaper veien dit. En av ettermiddagene reflekterer vi over morgenens praksis og utforsker den med et annet blikk. Vi analyserer sekvenser, stillinger og overganger, ser nærmere på linjering og teknikk, og gir plass til spørsmål, detaljer og individuelle variasjoner. Her får vi tid til det en vanlig yogatime sjelden gir rom for: å stoppe opp, utforske, prøve igjen – og forstå mer av hvordan akkurat din kropp beveger seg.
En immersion handler også om det som skjer mellom yogaøktene. Det blir rom for stillhet og meditasjon, myk yin og dyp hvile. For natur, nærende måltider, badstu og kalde bad, turer i omgivelsene – og egentid når du ønsker det. Et retreat med både intensitet og ro. Bevegelse og stillhet. Nysgjerrighet og fordypning. Du kommer kanskje for å gå dypere inn i vinyasa-praksisen din. Men kanskje reiser du hjem med noe mer – en større forståelse av kroppen din, mer tillit til egen yogapraksis og en følelse av å ha fått tid til å lande.
Dagsprogram torsdag
16.00-17.00 Ankomst
17.30-19.00 Middag og introduksjonsrunde
19.00-21.00 Deling og kveldsmeditasjon
Dagsprogram fredag og lørdag
7.15-7.45 Mindful meditasjon innendørs eller utendørs med Jannicke
8.00-10.45 Morgenyoga med Faranak
11.00-12.00 Frokost i stillhet
12.00-15.30 Tur og piknik i naturen
Refleksjon etter morgenpraksisen
15.30-16.30 Vedfyrt badstu og bading i kuldekulpen
17.00-18.30 Yin-yoga og avspenning med Jannicke
19.00-20.30 Middag
20.30-22.00 Deling og kveldsmeditasjon
Dagsprogram søndag
7.15-7.45 Mindful meditasjon med Jannicke
8.00-10.45 Morgenyoga med Faranak
11.00-12.30 Frokost og deling
12.30 Avreise
Praktisk informasjon
-
Ta med eget sengetøy, håndkle, yogamatte og øyepute. Husk varme klær, ullundertøy, regntøy, tursekk, vannflaske, matboks og sitte- eller liggeunderlag.
-
Gi beskjed ved påmelding hvis du har matintoleranse/-allergi.
-
Maten vil primært være vegetarisk, med grøt og frukt til frokost, egg, salat og humus til lunsj og grønnsaksretter til middag. Det blir én middag med fisk.
-
OBS: Det er en hund på stedet.
-
Retreaten ledes av Jannicke Wiel og Faranak Nemati.
-
Early bird pris ved påmelding før 1. februar: kr. 3900,- for kursinnholdet. Ordinær pris kr. 4500,- etter 1. februar.
-
Kost og losji kommer i tillegg, og faktureres 30. mai: kr. 3700,- (innlosjering i dobbeltrom) eller kr 4100,- (innlosjering i enkeltrom)
-
Hvis du reiser sammen med noen som du vil dele rom, send oss e-post ved påmelding med personens navn. Ellers finner vi en hyggelig romkamerat til deg.
-
Sørg for at du har gyldig reiseforsikring. Betalingen er ikke refunderbar, men vi kan være behjelpelige med å forsøke å selge plassen til noen andre ved behov.
Vi som leder retreatet
Vi gleder oss til å dele yoga og naturens ro med deg disse dagene!
Yogalærer og osteopat
Faranak Nemati
Faranak er autorisert osteopat og Yoga Alliance-sertifisert yogalærer med over 900 timer lærerutdanning fra Oslo Yoga og YogaUnion Bali, med fordypning i Vinyasa, Ashtanga og Yin Yoga. Bakgrunnen som osteopat gir henne en dyp forståelse for kropp og bevegelse, noe hun tar med seg inn i undervisningen. Klassene hennes er dynamiske, kreative og gjennomtenkte, med fokus på pust, tilstedeværelse og en naturlig progresjon som gir rom for både utfordring og mestring. For Faranak handler yoga om å møte kroppen med nysgjerrighet – og skape rom for både styrke, bevegelse og ro.
_JPEG.jpeg)
Lærer i yoga, meditasjon og yogafilosofi
Jannicke Wiel
Jannicke er daglig leder for Oslo Yoga og leder Oslo Yogas grunnleggende yogalærerutdanning. Hun studerte meditasjon og yogafilosofi i India fra 1992-2000, og har startet Oslo Yoga i 2002. Jannicke leder retreater i inn- og utland og elsker å ta mennesker med til meditative opplevelser i naturen. I sin yogaundervisning er Jannicke opptatt av kroppsbevissthet og regulering av nervesystemet, og å la hjernen få komme i alfamodus som er tilstanden for kreativitet og nærvær. For Jannicke handler yoga om å komme i kontakt med seg selv og lytte innover.
