Stadig flere yogalærere tilbyr nå yoga i en terapeutisk sammenheng, der arbeidet med kroppen støtter den psykoterapeutiske prosessen. Erfaringer viser at yoga kan redusere angst, depresjon og utmattelse, og bidra til et bedre forhold til egen kropp.
Maja Thune har vært en pioner innenfor den terapeutiske yogaen i Norge, har skrevet boken Yoga som terapi og kommer i høst ut med boken Kjærlighet som medisin. Her forteller hun om hvordan konkrete fysiske øvelser kan påvirke den psykiske tilstanden. Psykolog Kari Ebbesen Karlsen har yogagrupper der deltakerne gjennom å lytte til kroppen i øvelsene, blir bedre kjent med seg selv og får bedre kontakt med sine egne grenser og følelser.
Maja Thune er pioner innen bruken av yoga som terapeutisk verktøy i Norge. I denne samtalen, snakker Jannicke Wiel og Maja Thune om sammenhengen mellom kropp og sinn, og Maja deler sine erfaringer med yoga og kjærlighet som medisin. Følg Maja på Instagram
INVITASJON. Forhåndsbestill Majas nye bok "Kjærlighet som medisin" nå og få personlig invitasjon til boklanseringen 10. september i Oslo ved å sende epost til majathune@yahoo.no
Kari Ebbesen Karlsen er psykolog som bruker yoga i gruppeterapi. I denne samtalen med Jannicke Wiel forteller Kari om hvilken betydning yoga kan ha for å hjelpe mennesker i kontakt med kropp og følelser, og hvordan dette støtter klientene i en personlige utvikling og terapeutisk prosessen.
For mer informasjon eller ønske om kontakt til behandling, send epost til kari@psykologkarlsen.no
Jannicke Wiel, daglig leder for Oslo Yoga, underviser i yoga både stedlig og på Zoom, og på retreater i inn- og utland. Med sin bakgrunn i indisk filosofi, filosofisk praksis og feldenkraismetoden, har hun en bred interesse for kropp, sinn, pust og sjel. Hun har skrevet bøkene hva er YOGA og YOGAMAGi.
FØRSTE GAVE FRA JANNICKE: Få 350 euro i rabatt på YOGAFERIE I KROATIA 13-18 september med Jannicke. Send epost til nina@inretreat.co for å få din spesialpris.
Bli med i trekningen av bøker!
Vi vil gjerne vite hvordan du liker videoene du ser, og hva som inspirerer deg. De som kommenterer videoene hver dag, er med i trekningen av tre bøker:
YOGAMAGI av Vibeke Klemetsen og Jannicke Wiel
YOGA - DIN VEI TIL BALANSE, FLYT OG STYRKE av Maria Fürst
TRAUMEFRI av Anneli Mjøen (utgis i november 2024)
Så spennende! Jeg tar selv erfart hvordan yoga og meditasjon har redusert utmattelse og depresjon. Fint å høre andre sette ord på det! Gleder meg til de nye bøkene kommer ut.
Fine samtaler! Hilsen Mette
Fint å høre at psykolog Kari Ebbesen Karlsen ser betydningen av å bruke kroppen som innfallsvinkel i terapien, ikke minst hos pasienter med spiseforstyrrelser hvor kroppen gjerne blir et kommunikasjonsmiddel for inntrykk som ikke klarer å uttrykkes på annen måte. Når yoga instrueres, som hun beskriver, med et indre perspektiv om hva kroppen signaliserer om egne behov, lærer pasienten å flytte fokus bort fra utseende og prestasjon. Flott også å høre at Helfo støtter terapeuter som benytter Yoga som verktøy i terapien!
Som psykomotorisk fysioterapeut er jeg godt kjent med at kropp, tanker og følelser henger sammen og at «grounding» er helt nødvendig for opplevelse av trygghet og evne til fleksibilitet, slik det blir sagt i intervjuet med Maja Thune. I yoga, og spesielt i YinYoga, opplever jeg at dette elementet er svært virksomt. Jeg har lest Maja’s bok «Yoga som terapi» og håper den trykkes opp igjen, slik at flere kan få nytte av den.