Velkommen til våre kurs!

Timeplan vinter t.o.m. 5. april

Timeplan vår fra 7. april

Ønsker du heller å delta på ulike timer fra uke til uke?

Våre månedskort

Om oss

Dette skjer hos oss

Vi hadde en nydelig oppstart av yogalærerutdannelsen i helgen. I løpet av den første modulen ble vi kjent med hverandre og med noen grunnleggende prinsipper og stillinger i yoga. Med et stort fokus på å lande i oss selv og bruke gode teknikker for å nervesystemet, fikk vi både ro her og nå og virksomme verktøy til å bruke i yogaundervisning for å hjelpe andre til å redusere stress og komme hjem til sin egen kropp. Vi gikk nøye gjennom grunnleggende sittestilling (sukhadana), grunnleggende liggestilling (shavasana) og grunnleggende stående stilling (tadasana). En pusteøvelse som stimulerer vagusnerven ble utgangspunkt for øving på å undervise rytmisk. I månedene framover skal studentene praktisere enkle programmer hjemme på egen hånd og øve undervisning på hverandre og andre. Jannicke Wiel introduserte de enkle sittende øvelsene, Pia Maria Kozlowski gikk grundig gjennom et utvalg stående øvelsene, og Jobathan Weber lærte studentene mye nyttig for å forstå hvordan vi kan påvirke hjernen og nervesystemet for å skape et bedre liv for oss selv.

Vi gleder oss til fortsettelsen med digitale kollokviegrupper og samlinger som går fram til november.

www.osloyoga.no/grunnutdannelse

Torsdag 20 mars inviterer vi til yoga i kunstnerisk miljø på @sjoholmen_kulturhus utenfor Sandvika: Yoga i Solfavn

Vi - @jannickewiel og @groholter.no - slår sammen kreftene og intensjonen vår for å støtte @yogastopstraffick for å redde indiske kvinner ut av menneskehandel og sexslaveri.

Torsdag 20 mars
kl 9.45-10.45: Myk yoga med Jannicke Wiel
kl 11.15-11.45 Artist talk med Gro Mukta Holter og omvisning på utstillingen Solfavn

Etterpå er du velkommen til å nyte lunsj eller High Tea på Cafe Sjøholmen eller rusle en tur langs sjøen.

#yogaogkunst #yogastopstraffick #kontaktmednaturen

Vil du lære mer om kroppen din, om sammenhengen mellom kroppens ulike deler og hvordan bindevevet får alt til å henge sammen? I denne interessante workshopen lærer du hvordan du på ulike måter kan påvirke bindevevet med bevegelse og berøring for å få økt velvære, økt bevegelighet og mer funksjonelle bevegelser.
🤸🏻‍♀️
Lærer: Anne Stine Baumann Frost @astinefr
Tid: Søndag 9 mars kl 11-14

Påmelding:
https://www.osloyoga.no/events

Du er hjertelig velkommen til å bli med meg @jannickewiel til Atlasfjellene i november 2025. Her blir det stille morgener med utendørs Mindfulness praksis, yoga i vakre omgivelser og vandringer i fjellene. Du får også mulighet til å oppleve Marokkos kultur med te-seremoni, markeder, herlig mat og møte med lokale guider. Vi bor i et eget retreatsenter ved et lekkert rustikt hotell utformet som en gammel kasbah (fort) med en stor økologisk hage og eget basseng. Her får du nyte farger og dufter, lys og varme. Og hva trenger vi vel ikke mer i november enn akkurat det?

https://www.inretreat.co/morocco-retreat

#yogaretreat #inretreat #silentmornings #youradventure #ditteventyr #høsteventyr

På vår yogalærerutdanning lærer du både hvordan du instruerer verbalt og hvordan du gir manuelle justeringer og støtter andre i yogastillinger. Berøring i yoga skal alltid være varsomt og innkjennende, slik at vi sammen utforsker bevegelighet og potensial. Det viktigste vi gjør er å hjelpe andre til å forankre seg ned, før vi lar hendende våre vise en mulighet til forlengning. I spillerommet mellom forankring og forlengning finner vi vår bevegelighet.

Utdannelsen starter 7 mars og avsluttes i november.

Hovedlærere er Jannicke Wiel og Pia Maria Kozlowski.
Flere lærere er med: Jonathan Weber, Fatima Sidhree, Anneli Mjøen, Ingrid Brandstad (anatomi) og Anne Kristine Kavli og Frode Johansen (anatomi).

Les mer på www.osloyoga.no/grunnutdannelse

Dag 3 med Vinyasa Yoga TT-45 med @yoginipi Pia Maria Kozlowski på @osloyoga har vi hatt fokus på hoftene og yogastillinger som hjelper oss og strekke samt styrke musklene som holder bekkenet - kroppens fysiske senter.
Vi gikk gjennom alle 6 muskelgruppene som hjelper oss å bevege bena i alle retninger og et utvalg gode yogastillinger der vi fikk både kjent på hvordan man styrker og også tøyer disse muskelgruppene omkring hoftene.
Hofteleddets posisjon og hvordan lårhodet møter hofteskålen, samt benstruktur varierer en del hos oss mennesker, så det er naturligvis også stor variasjon på hvordan de ulike stillingene oppleves- og hva som oppleves som å «komme dypt».

Veldig nyttig og godt å lære om tilpasningene hver enkelt kan gjøre for seg, med sitt utgangspunkt, for å få mest mulig nytte av stillingene, uten å gå inn i komprensjon og uten å skade benstruktur og bløtvev.
Ikke minst blir det fint å kunne assistere andre med denne kunnskapen i bunn!

Hoftepartiet og korsryggen kan ofte kjennes vondere og stivere om vinteren.
Vi sklir rundt på is, går i store sko, og samler på mye inni oss av følelser og opplevelser.
Derfor trenger vi myk tilnærming, tålmodighet og kjærlig oppmerksomhet, når vi beveger oss inn i stillinger som kjennes utfordrende for oss. Det er fordi også emosjonelle og energetiske spenninger også kan sette seg her.
Dette kan forløses i denne prosessen.

Dagen startet med en grundig gjennomgang av hoftenes anatomi, der vi fikk kjent fysisk på ulike yogastillinger som fyller de ulike funksjonene. Deretter gjorde vi en lang fysisk yogapraksis til deilig musikk som integrerte det vi hadde lært. Med en herlig sekvensering som varsomt åpnet opp området omkring hoftene, fikk vi økt bevegelighet og sirkulasjon, kom dypere inn i krevende stillinger og fikk frigjort energien i området.
Vi avsluttet dagen med å se og øve på hands on justeringer i de forskjellige hoftestillingene.

👉🏻 Ønsker du å lære mer om Vinyasa Yoga?
Bli med på høstens Vinyasa Yoga TT-55t

https://www.osloyoga.no/vinyasa-55

Første helg med årets Mindful Yoga training er over. Her får studentene både lære om de grunnleggende prinsippene i mindfulness og gode øvelser som regulerer nervesystemet, sammen med yoga som er ekstra godt egnet for å praktisere oppmerksomt nærvær. Yogaen er et bindeledd fra en introvert meditasjonspraksis til et aktivt liv i verden der tilstedeværelse i pusten kan tjene som en nøkkel til ro.

Takk til Jonathan Weber @mindfulyoga_jonathan som holder denne trainingen hos oss.🙏🏻❤️🧘🏻‍♀️

Bli med på energigivende morgenyoga tirsdager og torsdager kl 7-8 hos oss på Sagene.
@renatenym og @yoogsne underviser disse morgentimene som gir dagen din en kickstart.
☀️🧘🏻‍♀️
Påmelding www.osloyoga.no

I dag på vinterens 45 timers Vinyasa-training var det fokus på foroverbøyer. Vi fikk lære hvordan vi legger opp en god funksjonell anatomisk sekvensering og hvordan vi gjør de foroverbøyde stillingene på en måte som er skånsom for ryggsøylen.

Mellomvirvelskivene kan bli utsatt for uheldig press hvis vi ikke klarer å vippe bekkenet tilstrekkelig fremover i foroverhøyer. Dette kan føre til ubehag og smerter.
Flere av musklene som krysser hoften kan gjøre det svært vanskelig for oss å bevege bekkenet/hoftene fremover. Eks kort hamstrings, stive dype rotatorer og gluteus maximus. Visste du for eksempel at 2/3 av bøyen fremover skal komme fra hofteleddet (og ikke ryggen) slik at vi kan forhindre skader som skiveutglidning og prolaps?

Vi innledet dagen med gjennomgang av anatomi og enkle øvelser for å lære å kjenne senterlinjen/ aksen vår- og fra hvor vi utfører foroverbøyene slik at vi kan få de gode effektene av denne asanagruppen som er at de virker Beroligende, introspektive og restorative. Det å fokusere på de muskelgruppene som er involvert hjelper oss å oppdage uheldige bevegelsesmønster og dermed hjelpe oss inn i en mer bærekraftig praksis.

Vi hadde en lang oppbyggende praksis på hele 2,5 time hvor vi fikk bli kjent med disse muskelgruppene i egen kropp og jobbet oss dypere inn.

Vi har tatt oss god tid til diskusjon og analyse av sekvensering etter pausen og til slutt har vi kost oss med justerings-workshop i de stillingene det har vært fokus på.

Det har vært en utrolig lærerik og engasjerende dag! Takk til alle som deltar!🙏🏻

Til høsten starter Vinyasa Yoga TT- 55t, en fordypning som går mer på den indre sekvenseringen- og du kan melde deg på allerede nå.

https://www.osloyoga.no/vinyasa-55

@yoginipi

Noe av det fineste med å ta en yogalærerutdannelse er å bli kjent med andre som deler din yogainteresse. Gjennom kollokvier og felles oppgaver blir du kjent med andre og får støtte av andre på din egen læringsvei.

Vår 300 timers grunnleggende yogalærerutdannelse starter 7 mars.

Les om utdannelsen på www.osloyoga.no

Møt vårt flotte lærerteam som deler sine perspektiver på yoga med deg og beriker deg i din yogapraksis.❤️
@jannickewiel @yoginipi @mindfulyoga_jonathan @fatima.sidhree

Vi er i gang med Vinyasa TT-45 i Anatomisk sekvensering. 🤗 På søndag startet denne spennende reisen med det som er fundamentet og hele basen som vi skal bygge videre på. Så temaet/asanagruppen vi gjennomgikk idag var stående balanse og sidestrekker.

Vi har startet en fascinerende reise inn i menneskekroppens intrikate nett av muskler og skjelett for å lære og forstå musklenes funksjon og hvordan de henger sammen for å kunne legge opp logiske styrkende sekvenser som forbereder oss og bygger oss opp- fra det helt enkle- til det mer avanserte ,slik at vi kommer dypere inn i kroppen i alle lag på en skånsom og skadefri måte.

Det har vær interessant å kjenne på grunnleggende stillinger som stående sidestrekker og balanse, og hvordan disse blir så mye mer dynamiske og energiske når vi vet hvilke muskler vi kan aktivere i foten- ytre og indre lår for å skape en sterkere base, et mer stabilt senter- og dermed en friere overkropp.

Det at sidetrekkene utføres med denne forankringen i bena har så mye å si for å få strukket på skuldermuskler som sitter festet i ribbena. Det blir da både mer frihet i ribbekassen og skuldre dermed mere plass og volum til lungene= DYPERE PUST som legger til rette for pranayama. Det var nytt for mange!

Vi innledet dagen med en gjennomgang av anatomi og enkle øvelser for å lære å kjenne de musklene vi ønsker å aktivere eller strekke i den respektive asana-gruppen, etterfulgt av lang oppbyggende praksis på hele 2,5 time 😃
Vi har tatt oss god tid til diskusjon og analyse av sekvensering etter pausen og til slutt har vi kost oss med justerings-workshop i de stillingene det har vært fokus på.

Det har vært en utrolig lærerik og engasjerende dag! Takk til alle som deltar!🙏🏻

Til høsten starter Vinyasa Yoga TT- 55t, en fordypning som går mer på den indre sekvenseringen- og du kan melde deg på allerede nå; les og se mer her.

https://www.osloyoga.no/vinyasa-55

Vi har mange flotte timer på timeplanen vår. 🤩

På tirsdager har vi en virkelig styrkende dag med Core Yoga og Dynamisk Yoga med @faranemati_ og StyrkeYoga med @jannickewiel.

Men vi har også HjerteYoga med @maja_thune Denne fine rolige og myke timen styrker kontakten din med hjertet og deg selv.❤️

Fra neste tirsdag har vi også Myk Flyt Morgenyoga kl 7-8 som vi vil ha fremover. Og for deg som er ivrig på morgenyoga, er det mulig å bli med allerede fra førstkommende torsdag kl 7-8.🙏🏻🤗

Vår første workshop i år er Fatimas nydelige Hvilende yin-yoga - en pause i vintermørket, allerede nå, fredag 10 januar kl 18-20. 🌟 Her får du nyte en ekstra lang og avslappende yin-yogatime med øvelser som passer ekstra godt om vinteren fordi de stimulerer meridianene som holder oss friske gjennom vintersesongen.💫

Varmt velkommen til å bli med!🙏🏻
Påmelding: www.osloyoga.no/events

#yinyoga #hvilendeyinyoga #avspenning #vinteryoga #vinterhvile ❄️

@fatima.sidhree

Godt nytt år! ��💫

Vi starter våre timer i dag. Du kan til og med bli med hjemmefra hvis du vil holde deg hjemme på Zoom i snøværet!❄️☃️❄️

Våre timer på Zoom denne vinteren ❄️
Mandag
kl 9: Dynamisk yoga
kl 18.30: Hvilende yin-yoga
kl 20: Myk yoga flyt

Onsdag kl 10: Dynamisk yoga

Torsdag
kl 16.30: Rolig yoga og pust
kl 20.05: Myk flyt

Fredag kl 9: Dynamisk yoga

Lørdag kl. 10.30: Dynamisk yoga

Se hele timeplanen og alle våre klasser på
www.osloyoga.no

Velkommen til å ta vare på deg selv med yoga gjennom vinteren!☃️

Bli med på vår yogafeiring av SOLSNU på Scenehuset lørdag 21 desember kl 15.00-17.30. 🌅Her får du gjøre velgjørende yoga - både rolig og dynamisk - til levende musikk. Patrick Vedlog @saregamapatrick spiller indisk fløyte til timens oppvarmende og nedroende del som blir ledet av Jannicke Wiel🪈🎶
Karina Kibsgård @jivakarinayoga og @camillacoucheron gir deg energi gjennom chanting og Jivamukti-inspirert yoga.

Vi elsker denne årlige ekstra lange yogatimen på stemningsfulle Scenehuset på Majorstua der vi markerer årets korteste dag og lengste natt, en dag å stoppe opp og hvile i opptakten til julen, og reflektere over hvor du går videre når dagene igjen blir lysere.🌟♥️🌟

Meld deg på allerede denne uken. Pengene vi får inn denne uken til dette arrangementet doneres rett til Yoga Stops Traffick og dobles i verdi når pengene går videre til Odanadi Seva Trust som redder indiske kvinner og barn ut av menneskehandel.
🌟♥️🌟
www.osloyoga.no/events

Gratulerer til høstens Vinyasa Yoga TT-55t gjeng som i dag kom i mål med fordypningen, og fullførte sin eksamen med glans! 🥳🌹🌟 Veldig synd at flere av dere var syke i dag, dere har alle jobbet så godt gjennom høsten.🤩 Så utrolig flott med all kunnskapen dere har tilegnet dere om:
✨Vinyasa krama filosofi
✨Sekvensering fra det enkle til mer avanserte
✨Undervise med et tema
✨Chakrasystemet og kjertelsystemet
✨Bandha-aktivering
✨Og yogastillingenes terapeutiske og energetiske effekt

I justeringsworkshopen i dag fikk alle fikk øvd på å justere hverandre, og kjenne på effekten av god justering i forskjellige asanas🌟Dette vil alle dere som blir med etter jul få fortsette med, både dere som har vært med nå, og dere som kommer nye etter jul.

Gå ut og skinn lyset deres nå, og del alt dere har lært og sitter inne med🥰🙏🏼 Verden trenger dere❤️

Noen mottok sitt 100t vinyasa-sertifisering i dag, og flere får sine 100t etter jul!😍 Ønsker du mer kunnskap i å sekvensere mer anatomisk i egen kropp? Vinyasa Yoga TT-45t begynner i slutten av januar på @osloyoga , og vi har noen få plasser ledig!

www.osloyoga.no/vinyasa-45

Drømmer du om å fordype deg i yoga? Eller lære å dele yoga med andre? Da kan yogalærerutdannelsen vår være noe for deg.

Fra 7. mars til 23 november 2025 samles vi til åtte 3-dagers moduler på Sagene og en ukes yogaretreat i Skåne. Mellom modulene møtes vi digitalt til øving, samtale og kollokvier med medstudenter.

På yogalærerutdannelsen lærer du:
🌟 Yogateknikk
🌟 Pusteøvelser
🌟 Mindfulness
🌟 Yoga anatomi
🌟 Pedagogikk
🌟 Sekvensering
🌟 Teknikker for å roe nervesystemet
🌟 Kroppsbevissthet
🌟 Yogafilosofi og historie
🌟 Yoga business
🌟 Yogisk livsstil
🌟 Chanting

Vårt læreeteam gir deg bredden og dybden i yoga: @yoginipi @jannickewiel @mindfulyoga_jonathan
@annelimjoen @fatima.sidhree @yoga_styrke @iyogakolbotn

Nysgjerrig på vite mer?
Les på www.osloyoga.no/grunnutdannelse

Takk, kjære yogalærerstudenter, for alt der flotte dere viste på siste PRACTICUM-eksamen i dag. 🤩Dere har lært så mye dette året og står så trygt i rollene deres som nye yogalærere. Det blir så spennende å følge med på hvordan hver og en av dere vil bruke deres stemme som yogalærer og finne deres eget uttrykk og egne målgrupper. Dere har så mye å gi!❤️🧘🏻‍♀️❤️

Les om hva vår yogalærerutdannelse inneholder på
www.osloyoga.no/grunnutdannelse

Vi er i mål med nest siste kursdag på høstens 55 timers Vinyasa fordypning på @osloyoga 🌟 En dag med masse praktisk arbeid😃 Vi startet dagen med en deilig hjerteåpnende vinyasaklasse med litt ekstra bevissthet rundt vinyasa krama filosofi, og en god gjennomgang av praksisen etterpå. Det å forstå og se at alt vi gjør gjennom en nøye planlagt vinyasaklasse har sin hensikt for fysisk, emosjonelt, mentalt og spirituelt plan - basert på både vinyasa krama metodikk, chakra- og bandha system. Alt henger sammen, og det er lærerikt og spennende å oppleve og erfare forskjellige praksiser i egen kropp🙏🏻

Vi hadde også en lang justerings-workshop med grundig gjennomgang av hva man skal se etter for en justering, og hvordan justere ulike kropper med ulike behov. Mange opplever det som veldig gøy, og også lærerikt for egen del når man øver på å justere andre. 😄 Takk for at dere som er med på kurset er slik en ivrig, nysgjerrig og dedikert gjeng! Det er så gøy at mange av dere allerede nå planlegger å fortsette med vinterens 45 tiners vinyasa fordypning. 😍

Ønsker du å lære mer om vinyasa-yoga?🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️Bli med meg på Vinyasa TT 45 der du får lære hvordan man sekvenserer ut fra anatomiske prinsipper.
Vi har nå kun noen få plasser igjen.✨

www.osloyoga.no/vinyasa-45

I dag har vi hatt dag 4 av høstens 55-timers Vinyasa-utdannelse.

Takk for alt engasjementet dere som er med viser! Det er så gøy å se dere integrere prinsippene og lage kreative vinyasa-sekvenser! 🤩

I dag har vi jobbet med hands-on justeringer og vi har videreutviklet nivå 1 sekvensen som alle hadde laget til forrige gang til nivå 2 ✨

Det pågår et spennende samspill mellom lærer Pia Maria Kozlowski og studentene som får individuell veiledning til å utvikle sine egne sekvenser. Hensikten er å lære hvordan man kan avansere og utvikle en klasse gradvis, på en hensiktsmessig og skadeforebyggende måte. Alle får skape sine egne klasser som Pia gir tilbakemelding på.

Klassenes oppbygging er basert på Vinyasa krama prinsipper og temaer velges ut fra chakra-systemet. Alle må også ta i bruk aktivering av bandhaene, og ujjayi-pust.

For å få god flyt og fine sekvenser trenger man enkle og virkningsfulle instruksjoner. Å lære dem inn til margen og både slippe å bruke manus eller å vise selv, gjør at man som lærer har mer overskudd til å følge med på deltakerne, samtidig som man underviser fra et mer autentisk sted i seg selv.

Vi har 2 samlinger igjen av høstens training. Nå skal alle videreutvikle sekvensene sine og finjustere dem til å bli en nivå 3 klasse. Det blir spennende å følge med på.😍

Flere av deltakerne har allerede meldt seg på Vinyasa TT-45 som starter over jul. Vinterens videreutdanning bygger på hvordan man sekvenserer ut fra anatomiske prinsipper (foroverbøy, bakoverbøy, vridning etc). Høstens 55 timer og vinterens 45 timers påbygning utfyller hverandre på en god måte slik at man til slutt får en 100 timers vinyasa-sertifisering, og kan lage klasser både ut fra energetiske, terapeutiske og funksjonelle prinsipper.

👉🏻Vil du også bli med? Ta vinterens 45 timers vinyasa påbygning som er fordypning for å gå videre i din egen yogapraksis eller for å få ny inspirasjon og kunnskap til undervise andre i mer spennende og varierte vinyasa-klasser.

Early bird pris innen 1. november 🤩
Les mer og meld deg på.🤗
Takk tii @yoginipi for disse fantastiske fordypningskursene!

https://www.osloyoga.no/vinyasa-45

Takk for en fantastisk helg på yogalærerutdannelsen. 😍

Vi fikk oppleve studentene undervise fire flotte klasser til PRACTICUM som de selv hadde komponert. Dere viste så mye kunnskap, kompetanse, trygghet og kreativitet i måten dere løste oppgavene på!🤩 Dere skaper kraft og ro i timene deres, som er essensen i yoga.

De fire oppgavene dere løste var:

🧘🏻‍♂️Yoga for bedrift
🧘🏽‍♀️ Yoga og mindfulness på treningssenter
🧘🏻‍♀️ Yoga, det sykliske og naturen
🧘🏼‍♂️ Yoga for personer i omsorgsyrker

Hver gruppe viste at de kunne legge opp relevante øvelse på en forståelig og inspirerende måte, og dere vevet så fint inn viktige temaer underveis som kan gi deres kursdeltakere motivasjon til videre praksis.

Takk for at dere har vist hvor mye kunnskap dere har fått siden dere startet på yogalærerutdannelsen i mars. Nå har vi bare én modul igjen med en siste eksamen.

Lykke til med forberedelsene og med søndagsklassene dere har fram til det, der dere tar i mot andre yogainteresserte til gratis søndagsyoga.❤️

Vi tar nå imot søknader til yogalærerutdannelsen 2025 som starter i mars.❤️🧘🏻‍♂️❤️
www.osloyoga.no/grunnutdannelse

Lørdag 8 februar starter Jonathan Weber igjen sin Mindful Yoga Training hos oss som ble fullbooket i fjor. Her får du praktisere teknikker for oppmerksomt nærvær som du lærer å bruke både i hverdagen, i yoga og i yoga-undervisning (hvis du allerede er yogalærer). Jonathan underviser med ro og dybde basert på nesten 30 års erfaring med meditasjon og buddhistisk filosofi. Hans tilnærming er lett forståelig og det du lærer er anvendelig og relevant for hverdagen og livet.
🕊️
Sikre deg plass nå.
🧘🏻‍♂️
Få Early bird pris ved påmelding før 1. november.
🕊️
Les mer:
https://www.osloyoga.no/mindful-yoga-training

@mindfulyoga_jonathan
#mindfulness #mindfulyoga #mindfulyogatraining

Lørdag 9 november får du prøve det unike verktøyet BACKMITRA som man ligger på mens man gjør ulike øvelser og bevegelser med armene som løser opp spenninger i ryggen. «Takket være BACKMITRA holder ryggen min seg smertefri,» forteller Pia Maria Kozlowski @yoginipi som inviterer deg til Yoga-Spa der du får gode øvelser med BACKMITRA.❤️

www.osloyoga.no/events

Vil du lære mer om
🌺 hands-on justeringer?
🌺 anatomiske prinsipper som hjelper deg dypere inn i stillinger?
🌺 hvordan du lager morsomme og virkningsfulle yoga-sekvenser for deg selv og andre?

Bli med på vinterens 45-timers Vinyasa Training. 🧘🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

I denne fordypningen får du delta på dyptgående vinyasa-timer med Pia Maria Kozlowski @yoginipi

Du vil analysere og forstå oppbygningen av timene, og lære relevant anatomi for å kunne bygge opp gode sekvenser av stillinger som hjelper deg å komme dypere.

Vår 45-timers fordypning / training passer både for deg som vil gå videre i din egen yogapraksis og deg som vil lære å undervise vinyasa-yoga til andre.

Early bird pris til 1. november.🍂🤗🍂

https://www.osloyoga.no/vinyasa-45

Velkommen til felles refleksjon og samtale søndag 20 oktober kl 18.30.
Er vi født med en skjebne?
Har vi et kall?
Hva er det å ha en livsvei?
❤️
Disse og flere spørsmål skal vi ta opp på søndagens Soul Circle i Yogarommet på Sagene.
❤️
Alle er velkommen til å delta. Jannicke Wiel @jannickewiel er tilrettelegger for denne samtalen.
❤️
Arrangementer er i regi av @holistiskforbund i lokalene til @osloyoga ❤️

Dag 3 TT-55 med Pia Maria Kozlowski @yoginipi

Kursdag 3 på Vinyasa TT 55 er vel gjennomført, og vi er allerede halvveis i dette fordypningskurset. 🤩 I motsetning til forrige gang hadde vi i dag mye fysisk praksis! ✨

Vi startet dagen med å sentrere oss og repetere stoffet fra forrige samling, før vi hadde en 90 min vinyasa-klasse som et eksempel på en yogatime for nivå 2. Her fikk alle i oppgave å registrere og kjenne underveis, og prøve å forstå hvordan klassen var bygget opp basert på vinyasa krama metodikk. Det ligger så mye læring i å reflektere over timen sammen etterpå. 🙏🏻

Deretter underviste alle en medstudent i sin nivå 1-klasse som de har laget i hjemmelekse. Oppgaven her var å bruke Vinyasa krama-prinsippene, bandhaer, fokus på chakraer og ujjayipust. Hvordan man sekvenserer basert på hvilke asanaer (yogastillinger) man velger og hvilken intensjon man har, er nøye planlagt i forhold til å koble yogaen til chakrasystemet. Når man underviser skal man både ha en klar intensjon og samtidig innstille seg på deltakerne. Det er mye å holde i på en gang, men samtidig kan vi se at det er et system der alt henger sammen- og det er DET som er så interessant og gøy når man begynner å knekke koden i sekvensering.

Mellom studentene i gruppen er det en åpenhet og støtte, der alle gir hverandre verdifulle tilbakemeldinger for utvikling. 🤩

Frem til neste gang skal alt integreres i både egenpraksis, videre fordypning av teori, og studentene skal jobbe med å utvikle en nivå 2-klasse til neste samling.✨❤️

Påmeldingen har åpnet til vinterens Vinyasa TT (45 timer) i anatomisk sekvensering, som starter søndag 19. januar. Les mer: https://www.osloyoga.no/vinyasa-45

#vinyasaoslo #osloyoga #yogaioslo #osloyogis #yogaflow #vinyasa #vinyasayoga #flow #chakra #bandha #ujjayi #yogainorge #yoganorge #yoga #yogateachertraining #yogateacher #yogastudent

Fredag 25 oktober inviterer vi deg til dyp hvile hos oss i et herlig gongbad med Anne Siri Langelandsvik @sacredsoundbyannesiri

www.osloyoga.no/events

Nyt høsten og yoga hos oss!🧘🏻‍♂️🍁
Vi har gratis yoga på søndager fram til midten av november som blir holdt av studentene på Oslo Yogas lærerutdanning.

Med yoga holder du sinnet lyst og kroppen varm i høst!
www.osloyoga.no/timeplan-host
🍁🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️🍁

Lørdag 26 oktober får du gode yogiske verktøy for bedre søvn. Her får du både lære noen gode teknikker som kan hjelpe deg til lettere innsovning og dypere søvn, vitenskapelig basert og tradisjonelle fra yoga. Hanne Viestad inviterer deg til denne workshopen hos oss på Sagene. 🍁🥰
@hanne8 @osloyoga

www.osloyoga.no/events

Høsten er en god tid for yoga. Med yoga holder du kroppen varm og sinnet lyst når vi går inn i mørkere tider.
🍁☀️🍁
www.osloyoga.no

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Følg oss på Instagram

@osloyoga

Våre deltakere sier

Muditadevi,
buddhist og shiatsu-massør

Jeg går til Oslo Yoga fordi jeg vil ta vare på kroppen og sinnet. Jeg setter pris på at yogaklassen foregår i vakre lokaler, med en instruktør som hjelper meg til å komme i kontakt med meg selv, og jeg opplever at jeg er en del av noe mye større. Det er inspirerende å trene med andre.

Therese Gjerset,
yogalærer i Ålesund

Yoga er helt nødvendig i hverdagen, da det hjelper meg å lande i meg selv, gjør meg mer bevegelig og gir meg energi! Jeg velger Oslo Yoga pga de dyktige og inspirerende lærerne, og det store utvalget timer på Zoom. Det gir meg inspirasjon i egen praksis og til mine timer. Anbefales på det varmeste!

Martine Andersen Olimb,
MA i samfunnshelse

Som alenemor og karrierekvinne har yogatimene hos Oslo Yoga i mange år vært en viktig kilde til fokus og energi for meg. Yogaen hjelper meg til å ha et klart hode og overskudd. Av treningsaktiviteter er det yoga jeg velger å unne meg å bruke penger på. Ellers foretrekker jeg det jeg kan gjøre utendørs- som å jogge og gå på ski.

Kontakt oss

Oslo Yoga

Besøksadresse:
Sagene samfunnshus og Sagene Kunstsmie
Kristiansands gate 2 / Drøbakgata 1
0463 Oslo

E-post: post@osloyoga.no

Du finner oss midt på Sagene i Oslo. Vi har to saler. Salen, Yogarommet, er på bakkeplan, innenfor Nazar kafe på Sagene samfunnshus. Salen, Yogahemsen, er på Sagene Kunstsmie, som du finner ved å gå opp trappen ute ved siden av Nazar kafes uteservering.

Sagene busstopp er kun et par minutter unna oss.

Bussforbindelser til Sagene:

Buss # 20 – Galgeberg – Skøyen
Buss # 37 – Nydalen – Helsfyr
Buss # 34 – Tåsen – Ekeberg Hageby
Buss # 54 – Kjelsås – Kværnerbyen

Dette skjer hos oss

​

Følg oss på Instagram

Våre deltakere sier

Kontakt oss

Oslo Yoga

Hos oss kan du betale med kort og VIPPS